1. Obejrzyj film (38 sekund)
2. Wysłuchaj poniższego nagrania i podejmij wyzwanie (9.36 min)
3. Podsumowanie
Dziś wypracowywujemy dobre nawyki. UWAGA: wypracowywanie nawyków wymaga samodyscypliny. Porażki zawsze będą. Podczas realizacji tego kursu również będziesz ponosić porażki. Nie chcę aby ogromny power, który teraz czujesz zniknął pojutrze.Dlatego bardzo ważna jest samodyscyplina która pomoże nam przekształcać nasze zachowanie w nawyk. I to będzie miało ogromne znaczenie w wytrwaniu w naszych postanownieniach. Dlatego jeżeli coś się nie uda, nie poddawaj się, zaakceptuj to i zacznij od nowa za godzinę czy jutro – bo walczysz o coś naprawdę ważnego.
I jeszcze jedno to Ty jesteś osobą sprawczą. Od Ciebie zależy Twoje zdrowie !
I jeszcze jedno to Ty jesteś osobą sprawczą. Od Ciebie zależy Twoje zdrowie !
4. Zadanie do wykonania
Odpowiedz na pytanie „O jakiej porze dnia będziesz przerabiać materiały z tego kursu – codziennie?”
Weź kartę papieru, długopis i zrób dokładny rachunek sumienia wypisując w habit trakkerze kilka rzeczy ( max 3 ) które chcesz wprowadzić w życie przerabiając ten kurs. Dlaczego max 3? Bo wprowadzanie nowego nawyku wymaga czasu i zaangażowania i nie da się łapac miliona srok za ogon 🙂 Nawyki które Wam proponuję to „Woda z cytryną na czczo”. „Śniadanie do 10.00”. „Dzień bez kanapek”.
Wydrukuj proszę załączone materiały i przejrzyj je – będziemy je omawiać w dalszej części kursu.
Do jutra!
